42健康的な食事に関する重要な事柄

42健康的な食事に関する重要な事柄

低炭水化物、低炭水化物、アトキンソン、きれいな食生活 - 食事や栄養の傾向が非常に多いため、最新の情報についていくことができます私たちの体が健康で幸せに感じる必要があるもの。良いニュースは、あなたがそれらの食事をすべて沸騰させて失う場合、彼らはしばしば同じ事をたくさん言う:野菜を食べ、脂肪や糖分を避け、そしてたくさんの水を飲むということです。食べ物のブログ、オンラインレシピ、シャツなどが急増してケールの愛を表明したことで、食べるのがもっと楽になりました。健康な食事に関する42の重要な事実がここにあります。


42。渇いたナッツ

多くの人々が動物を救い、惑星を助けるためにビーガン食を選んでいます。アーモンドミルクは、牛乳の代用として人気があります。何人かの人が知りませんが、アーモンドは環境に大きな影響を与えることがあります。 1グラムのタンパク質のための4ガロンの水である 単一アーモンド - を成長させるには、1.1ガロンの水が必要です。アーモンドが主要な現金作物の一つとなっている干ばつに悩まされたカリフォルニアでは、州全体の水供給量の10%を消費しています。それは悪いニュースです。しかし、1グラムの牛肉を生産するには推定1800ガロンの水が必要であり、それはタンパク質1グラム当たり27ガロンになる。アーモンドはまだ勝つ!

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41。より健康的な選択肢?

あなたはフルーツジュースの高めのガラスのためのソーダの缶を渡すときあなたが健康的な選択のために到達していると思いますか?悪いニュース - フルーツジュースはあなたが倒したコカコーラよりも 多くの砂糖を含んでいる可能性があります。実際、リンゴジュースの8オンスのガラスには115カロリーが含まれていますが、コークの缶では95カロリーです。ぶどう果汁1杯には36グラムの砂糖が含まれています。これは同じ量のペプシの6倍以上です。フルーツ糖はほとんどのソーダでコーンシロップよりも自然ですが、終わりには砂糖が砂糖です。 Pepsi Eliot

40。健康的なダイエット、健康な脳

健康的な食事は後で脳を保護することができます。魚に含まれるビタミンE、ビタミンC、フラボノイド、ビタミンB12、および脂肪が多い食事は、アルツハイマー病のような認知症または認知障害のリスクを低下させることに関連しています。脳を健康な状態に保つためにおいしい方法を望むなら、ほうれん草、サツマイモ、バターナッツ、小麦胚芽、ヒマワリの種を盛り込んでください。

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39。マイナーヴァイスス

健康的な食事は、すべてのものをあきらめるように聞こえることもありますが、そのようにする必要はありません。節度を持って、いくつかの「悪い」食べ物も良いことがあります。科学者は、適度な量のコーヒーと赤ワインを飲酒と結び付け、認知症、アルツハイマー病、およびその他の寿命末期の認知障害のリスクを低くしています。

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38。あなたのガラスを上げる

アルツハイマー病のリスクが低いほど、適度で責任ある赤ワイン消費量は、LSLコレステロール(「悪い」コレステロールとも呼ばれる)の低下、血糖調節の改善、心疾患。

ワインスペクテイター

37。カウンター直感的な

あなたは、他の国から輸入された生産物が、あなたの地元の農家の市場から生産されたものよりも高い栄養価を有することを知っていますか?栄養は、土壌、水分、および空気の含有量に由来し、また日光および温度によって部分的に決定される。これは、あなたがどこに住んでいるかによって、遠くからあなたに出荷された製品は、あなたが配送を考慮しても、実際にはローカルで栽培された食品より多くの栄養素を含んでいる可能性があることを意味します。

Metro

俳優ジェレミー・ピヴァンが寿司のマグロから水銀中毒を受けたと主張した後、人々は真剣に魚の摂取量に疑問を呈し始めた。しかし、マグロはすべて同じように作られているわけではなく、同じようにパッケージ化されていません。缶詰の白身マグロは、チャンクライトと同じ3倍の水銀量を持つことができます。どうして?白身マグロに使用される種はより大きく、より長く、スキップジャックよりも多くの水銀を蓄積します。これはチャンクライトで見られます。いずれかのマグロよりも水銀が少ない缶詰のサーモンがさらに優れている。

RD

。あなたは病気になります

食物媒介性疾患は、毎年約4800万人の病気、3,000人の死亡、および米国での入院128,000人に貢献しています。原産地はますます大きくなっているものの、未調理の肉製品、卵と卵殻、未滅菌乳製品には、しばしば大腸菌やサルモネラである。あらかじめ洗浄したレタスや袋入りサラダは、過去数年の間に米国と英国で大腸菌の流行を引き起こしています。

AARPブログ

34。強いスイマーズ

あなたが正しい食事をすれば、あなたの精子は正しく食べるでしょう。野菜、果物、オリーブオイル、シーフードが多い "地中海"型の食事を摂取した男性は、加工肉、脂肪、スナックが多い典型的な "西洋"食を食べた男性と一緒に検査されました。地中海性の健康な食べ物は、体重が過体重または肥満の場合には精子数がさらに低くなる西洋ダイエットの追従者よりも高い精子数を示した。

The Daily Beast

33。ナチュラルブースト

うつ病、不安、およびその他の気分障害はこれまで一度も増えていませんが、薬物療法は劇的なステップのように見えることがあります。より多くの果物や野菜を食べることを含むあなたの食生活に小さな変更を加えたい場合は、自然な増強の恩恵を受ける可能性があります。

British Journal of Health Psychology の研究では、1日7〜8回分の果物と野菜を摂取した参加者は、より良い感情の幸福とより安定した気分を報告したと報告しています。さらに、気分は 日後に気分が変化すると報告しており、気分の変化を促す食物であることを示唆しています(すでに気分が良いので健康を食べるのとは対照的です)。 Dietas para adelgazarAdvertisement 32。 Sneaky Loophole

政府は加工食品にトランス脂肪酸が0.5グラム以下含まれていれば加工食品に「トランス脂肪酸がない」と表示し、切り捨てることが許可されています。つまり、「トランス脂肪を含まない」ラベルで食品を食べていても、トランス脂肪の重要な量を食べている可能性があります。確かめるために、

成分を読んでください

。それに「部分的に水素化されたオイル」が含まれている場合は、明確に指示してください。 Doctor OZ 31。それはバズを説明しています...

カフェインを飲みながらカフェインから離れていると思いますか?もう一度考えて。彼らはそれが "カフェイン"ではなく "カフェイン"ではない理由があります。なぜなら、それは

ではないからです。デカエスプレッソは、16mgものカフェインを含むことができます。デカフカプチーノ(2回のエスプレッソを含む)は、コカコーラの缶と同じ量のカフェインを有することができる。健康上の理由や宗教上の理由から、カフェインを控える人にとっては非常に悪いニュースです。 Daily Coffee News 30。ダイエットを変える

アメリカのダイエットは変化しており、良い方法ではありません。 2010年の平均的なアメリカ人は、1970年よりも3分の1の穀物を食べ、43%少ない牛乳を飲んだ。彼らは1970年に比べて2倍の量の油脂を消費します。これには食用油の3倍も含まれています。 1人あたりの平均消費カロリー数が1970年以来23%増加して2,481カロリーとなったことは不思議ではありません。その量は、ほとんどの大人が自分の体重を維持するために必要な量よりもはるかに多く、それは彼らのウエストラインが同様に拡大することを意味するに過ぎません。

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それほど甘くない甘味料(ステビアやアスパルテームなどの非カロリー甘味料を含まない)の消費は1997年にピークに達し、1人あたり年間90.2ポンドのカロリー甘味料を消費しました。それは1日26.7杯です。 2014年の時点で、これらの数値は1日22.9杯の小ささに落ちていましたが、まだそれほど多すぎます。

時間

28。完璧なペアリング

肉を切ることは、あなたの健康を高め、環境を助ける素晴らしい方法です。植物ベースの食生活の利点を最大限に活用したい場合は、特定のアミノ酸が不足している食品と、アミノの相補体が異なる食品とを組み合わせることができます。豆類、ナッツ類、野菜類、穀物類は、最大限の栄養補給のために混合して調和させることができます。チキン、豆腐、ソバ麺、カリフラワー入り赤唐辛子

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27。自然の成績

エネルギーを上げるために運動の前に「炭負荷」することをお勧めしますが、そのパスタやパンとともに果物や野菜を忘れないでください。アメリカ栄養士協会(American Dietetic Association)とアメリカンスポーツ医学大学(American College of Sports Medicine)は、運動能力を改善するための炭水化物、タンパク質、健康な脂肪、ビタミンなどの健康的な食事をお勧めしています。

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ドレッシングをスキップしない

サラダドレッシングの中には、カロリー、特に牧場、カエサル、サウザンドアイランド、その他のマヨネーズドレッシングを実際にパックすることができます。しかし、いいニュースがあります。健康な脂肪を葉っぱの緑と一緒に食べると実際に栄養を吸収するのに役立つので、サラダを乾燥させる必要はありません。バルサミコ酢とオリーブオイルのシンプルなドレッシングは、サラダの味をすばらしくし、一から作ればさらに健康になります。

Youtube

25。 More&Better

健康的な食事は、あなたが幸せになり、病気を予防し、より多くのエネルギーを与えることができるだけでなく、より多くの時間を与えることができます。 CDCは、喫煙や規則的な運動をするなど、健康的な食事を他の健康的な習慣とともに食べれば、より長い人生につながることを確認しています。この4つの健康行動に従事している人々は、がんで66%、心血管疾患で65%早期に死亡する可能性を減らしました。彼らはまた、これらの4つの健康行動のいずれにも関与しなかった人々と比較して、他の原因から早く死ぬ可能性が57%低いことも報告した。それが健康的な生活を始める正当な理由ではない場合、私は何がわからないのですか?

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24。あなたのブロッコリーを食べる

ママは正しく、ブロッコリーを食べることは間違いなく良い考えです。ブロッコリーは、繊維、カリウム、カルシウム、葉酸、植物性栄養素が豊富で、糖尿病、心臓病、およびいくつかの癌のリスクを軽減する、あなたが食べることができる最も健康な食品の1つです。抗酸化物質であるベータカロテンも高いです。 100グラムのブロッコリー1杯には、1日に必要なビタミンCの150%が含まれています。ブロッコリーを食べるのが最善です。生や軽く蒸しすぎると、必要な栄養素を破壊する可能性があります。バターやCheez Whizで気にしないでください。

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23。少ない場合もあります。

正直しましょう。健康的な食事は多くの理由から賢明なアイデアですが、私たちの多くは、体重を減らすために、もっと皮肉な動機があります。これには明白な式があります:あなたが取り込むよりも多くのカロリーを燃やすと、体重が減ります。シンプル、そう?そうでないかもしれない。あなたの体内の代謝は、あなたのカロリー摂取量を真剣に制限すれば減速することがあります。体重が多すぎると、あなたの体は飢餓状態に陥り、より多くのカロリーを脂肪として保存することさえできます。それは直感的ではないように聞こえるが、それは本当の食べ方ではなく、実際には体重を減らすのが難しくなり、体重を減らすことができます。ヨーヨーには言いません

あなたの代謝を変えることに加えて、クラッシュダイエットはあなたの心に混乱する可能性があるため機能しません。突然の急激な食事の変化は、数日間は簡単かもしれませんが、多くのダイエーターは、特定の時点で意志の亀裂を見つけ、それ以外の場合に食べたよりも多くのジャンクフードでうずくまります。より良い方法ですか?ダイエットは「ダイエット」という言葉を再考してください。ダイエットは制限的で楽しい方法ではなく、少しずつ食べることができ、いつでも食べることができます。野菜や穀物を増やしたり、お菓子やジャンクフードを減らしたりしないで食べ物を少しでも変えれば、より健康的な(そしてさらにスリムな)体になるでしょう。

US News Health 21。 Calculatorを離れる

"カロリー対カロリーアウト"方程式に挑戦する科学があり、

あなたが食べるものは

あなたが食べる量

。体はさまざまな栄養素をさまざまな方法で処理します。糖分が少ない糖分を多く摂取すると体重が減り、体が糖分を別々に処理することが示唆されています。血糖値のスパイクは後でクラッシュを引き起こし、クラッシュは代謝が遅くなることに等しい。 「低炭水化物」食餌または「低血糖指数」食餌に従う人は、短時間に糖に分解されないデンプンを食べ、血糖をより安定に保ちます。これらのダイエットの支持者は、カロリー制限がなくても体重を減らすことを誓っています。つまり、カロリーや体重管理を心配する必要はなく、おいしい食事や健康的な軽食を食べることができます。

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20。あなたが考えるよりも簡単です。

甘いおやつ、揚げ物、脂肪あるスナック、ファーストフードまたは多量の加工品を食べることで、ポンドに詰めるのはほとんど簡単です。多くの食品には、あなたが思うよりも多くのカロリーが積み込まれています。たとえ大量に食べていなくても、必要以上に多くのカロリーを摂取することができます。しかし、ダイエットは常に食べ物を制限し、空腹になっていることを意味する必要はありません。実際には、適切な食べ物の選択肢で、あなたのカロリーの数学で先に出ていって満腹感を感じるように食べることができます。ブロッコリー(20オンス)と3つ半分のリンゴ(13.5オンス)の全プレートを食べるのは、1つのスナックバーと同じ量のカロリーに等しいですが、あなたは1つのリンゴの後でフルであると感じるでしょう We Love Budapest 19。 D for Do not Miss It ビタミンB12は、ほぼ即時のエネルギー増強とそれが提供できる持続的な気分の改善のために、最近、1トンの報道を受けています。しかし、それは唯一の重要なビタミンではない、とビタミンDは本当にいくつかの非常に必要な注目を得ている必要があります。小児期のビタミンD欠乏症は、手足や脆弱な骨のような持続的な骨成長の問題につながる可能性がありますが、成人でも慢性的なビタミンD欠乏症から癌や糖尿病の可能性を高める可能性があります。ビタミンDは、日差しに反応して皮膚に合成され、食事だけでは得ることが非常に難しいため、冬になるのは特に困難です。ビタミンDサプリメントまたはマルチビタミンを飲むことは、もちろん医師に話した後に非常に有益です。 Cogora

18。必ずしもそうではありません。

食品に「マルチグレイン」とラベルを付けることは、健全なサウンドにするための素晴らしい方法ですが、必ずしもそうであるとは限りません。 「マルチグレイン」とは、食品に複数のタイプの穀物が含まれていることを意味しています。つまり、それは

全体の

穀物を含んでいるわけではありません。全粒粉や全粒小麦は、心臓病、糖尿病、消化器系の問題のリスクを減らすことができます。どうして知っていますか?成分リストには、理想的には最初の成分として

whole-

という単語が含まれます。

Cooking Light

17。中から中へ

あなたの中央部分に脂肪を避けたい場合は、真ん中から離れてください。食料品店の中央通路、つまり。中央通路からの棚には加工食品やスナックが含まれていますが、一般的に食料品店の外通路には健康的な全食品(つまり、肉、乳製品)のセクションがあります。だから、買い物をしているときは、店の周辺にいて、魅力的なパッケージや加工食品を特徴とする中央通路への出店もしないでください。この戦略には別の利点もあります。高度に加工された食品は、1オンスあたりより高価なことが多くなります。 毎日の食事 16。それはトリックです。 健康食品店でさえ、ひどく健康ではないかもしれない多くの軽食を見つけます。たとえば、キャンディーバーを置き換えるエネルギーバーを拾うか、食事の代わりに使うのが良い考えのように思えるかもしれません。真実は、エネルギーバーはしばしばフルクトースのコーンシロップ、ナトリウム、トランス脂肪、ナトリウムで詰め込まれていますが、多くのタンパク質を含んでいるかもしれませんが、それ以外の成分はあまりありません。エネルギーバーには350カロリーもの炭水化物が含まれています。これはSnickers以上のものです。チョコレートで覆われたエネルギーバーのキャンディーバーを交換する場合は、2回考えてください。アドベンチャースポーツネットワーク

選択肢、選択肢

健康的な選択をすることは必ずしも容易ではなく、考え抜くことができます。グラノーラバーは、健康的な選択肢のような

と思われる別の食物です。そしてチップやキャンディーバーとグラノーラバーのバッグの中から選ぶ場合は、間違いなくグラノーラバーを手に入れてください。しかし、グラノーラバーとフルーツ、またはいくつかの野菜とフムスの間を選択する場合は、グラノーラバーを棚に置いておいてください。グラノーラバーは、しばしば、グルコースまたはフルクトースシロップ、大麦麦芽シロップ、乳糖、および/または生の蔗糖の形態で、多量の砂糖を含む。プラス、彼らは健康でない脂肪とナトリウムを含むことができます。もう一人の犯人?ヨーグルトで覆われたナッツやドライフルーツのスナック。ヨーグルトで覆われたレーズンは、チョコレートで覆われたレーズンよりも優れた賭けのように見えるかもしれませんが、まだ甘いヨーグルトコーティングでは、1トンの添加糖と水素化された油を食べています。

ユートピア

14。

ええ、これは信じがたいかもしれません。あなたがブルーベリーふすまのマフィンとチョコレートカップケーキの間で選択肢を与えられたなら、あなたはより健康だと思いますか?マフィン、そう?違う。または少なくとも、おそらく間違っています。カップケーキは、豊富で甘く、小麦粉、砂糖、油でできていて美味しい霜で覆われていますが、しばしばかなり小さいです。マフィンは小麦粉、砂糖、油で作られていますが、ニンジンや果実が入っているかもしれませんが、砂糖漬けがなくても、カロリーが非常に濃く、それ以上はあるでしょう

Toronto Star

は、市内のカフェから2つの「健康な」マフィンを研究し、人気のある混合ベリーマフィンが848カロリーを含むことを発見しました。それは 3つの エッグ・マクマフィンのように多くのカロリーです。比較して、平均的なカップケーキはわずか350カロリーしか含まない可能性が高い。もちろん、健康で食べる方法として朝食のカップケーキを食べることを提案しているわけではありません。「健康的な」とは、目に会う以上のものを意味するかもしれません。

アリソンとの料理

あなたの食事がナトリウムで高すぎる場合、あなたは一人ではありません:アメリカ人の約90%が、健康的な食事に推奨されるよりも多くのナトリウムを食べます。ナトリウムが多すぎると、高血圧、心不全、早発死などの心血管疾患のような健康上の問題が発生する可能性があります。心臓病、脳卒中、その他の心臓血管の問題から、米国で毎年80万人以上が死亡するという重大な問題です。ナトリウムを減らすことは、あなたの家庭料理で塩を節約すること、そして除去できないナトリウムが充填された加工食品を飛ばすことを意味する。メリットは、生存期間が長く、早期死亡者が少なく、医療費が200億ドル以上も節減されるという大きな恩恵があります。

Pritikin 12。交換なし 時々健康的に食べることは痛みを伴うことがあります。あなたが外出しているときは、ファストフードや食事の準備ができていない可能性があります。健康的なランチや軽食を準備するのに時間がかかります。それらの健康的な栄養素をより簡単な方法で試してみることが魅力的ですが、マルチビタミンはほとんどの人にとって良い賭けですが、健康を摂るための代替品ではありません。食べ物を「健康的」にするのは、その栄養素の合計以上のものです。あなたの体は野菜のような健康食品全部を食べるのとは違って、錠剤からビタミンを吸収します。野菜はビタミンに含まれていない他の微量栄養素でいっぱいです。

Juicing Nation 不利益 米国の農村部の人口の8%には健康的な食料が不足していると推定されており、35%近くも低所得者であるため、必要な栄養を得る可能性は低くなります。アフリカ系アメリカ人やアメリカ先住民族のコミュニティ、さらにはメイン州などの非常に郊外や遠隔地では、手ごろな価格で高品質な食べ物を購入するためには80マイル以上の旅行が必要であることが判明しました。ウィキペディア 10。年老いた困惑 調理された、または未加工?どちらがより健康的ですか?まあ、真実は、それは野菜に依存します。調理されたトマトは実際に新鮮なトマトより消化可能なリコペン(酸化防止剤)を持っています。沸騰したニンジンはカロチノイド(別の抗酸化物質)を増やします。しかし、調理するニンジンは、同様に含まれている他の健康栄養素の量も減らします。食べるほうれん草は、葉緑色の野菜のシュウ酸を破壊します。これはカルシウムに結合し、それを不活性にします。しかし、食べるほうれん草は、利用可能なビタミンC、ナイアシン、リボフラビン、およびカリウムも減少させます。それは本当にトスアップです。

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9。 껍질をはずすか否か?

野菜の皮は、餌がすべての栄養素であるということがわかってから成長しても、胃の中では少し難しいかもしれません。私たちのいくつかは、私たちの母親に仕事を惜しまないで、私たちに野菜以外の野菜を食べさせようとしているのではないかと疑うかもしれません。パンの殻にすべての栄養素が含まれていますか?それは 無意味!しかし、ママには、リンゴ、ニンジン、ジャガイモ、キュウリ、ブドウのすべてが、皮膚や皮膚のすぐ下にある貴重な栄養素を持っていることが分かりました。そのビタミンK、鉄、繊維、および葉酸を逃してしまうのは残念です...リストには続きます。果物や野菜を徹底的に洗い流してください。肌に栄養を与えて食べているなら、それは農薬がどこにあるか分かりません。

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8。複雑ではあるが単純な

栄養は科学であり、時には今日、食品ラベルの専門用語を理解するために科学者になる必要があるように感じられます。抗酸化物質?フリーラジカル?ハァッ?確かに、それは少し複雑です:フリーラジカルは、機能不全になる細胞の能力と相互作用することができる不対電子を持つ分子です。抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から身体を保護します。

それの背後にある科学を理解することは本当に必要ではありません。あなたが知る必要があるのは、フリーラジカルが血管の病気や癌につながることがあるため、抗酸化物質は健康な食事の重要な部分です。

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7。銀行を破ってはいけない

健康に必要な抗酸化物質が詰まった「スーパーフード」として、ゴジベリー、アサイベリー、マンゴステーンなどの新しくてエキゾチックな食品が数多く販売されています。 、より高価なことができます。良いニュースは、あなたが栄養食を食べるために壊れて行く必要はないということです。腎臓豆、レーズン、クランベリー、オレンジなどの安価な食品には抗酸化物質が詰め込まれています。赤ワインとチョコレートは適度に消費するようにしてください。

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6。早く始まる

良い栄養は私たちの生涯を通して重要ですが、成長する子供にとって特に重要です。残念ながら、2010年の

Journal of American Dietetic Association

に掲載された研究では、2〜18歳の子供がジャンクフードから毎日のカロリーの40%を摂取していると報告されています。乳製品のデザート、フルーツドリンク、穀粉デザート、ソーダとピザの上位2つの犯人から、「空のカロリー」(すなわち、栄養価のない油や砂糖)の半分が得られます。 Moptwo 5 。理由のために人気がある

ファッション・ケールが今どのようになっているのかはほとんど気になりません。ビヨンセにも "KALE"と言われるスエットシャツがあります!しかし、ポイントを作るためにケールの傾向を打ち消してはいけません。あなたは全世界で最も健康な食品の1つを逃してしまいます。これはビタミンAの一番の源泉であり、心臓を守り健康に栄養を補給するための繊維が豊富で、プラスには抗がん剤が詰まっています。ケールは流行かもしれないが、それは理由のために普及している。ケールを食べることは、私たちが長い間、長く抱いていることを望む傾向です。

Medical News Today

4。あなたは体重を減らそうとしているかどうかにかかわらず、毎日何食べるのかをいつでも知ることができますが、栄養日記は誰にとっても素晴らしいアイデアです。私たちが食べる食べ物を把握することは、健康を保ち、気分を良くするために必要なものを十分に摂取しているかどうかを確認する素晴らしい方法です。あなたが健康的な食べ物を食べている場合でも、鉄、カリウム、マグネシウムなどの主要なビタミンや栄養素を逃しているかもしれません。それは、それを混ぜて、欠けている栄養素を含む食品を含めるのに役立ちます。 MyFitnessPalやCalorieCounterのような食品/栄養素追跡アプリケーションを使用すればさらに簡単です。食物データベースは膨大で、あなたの現在の状況を正確に伝えます。

Gonutry go

3。液体の健康

カリカリの多い野菜を豊富に含む食事を摂ることは、健康で水分を保つ良い方法ですが、水を飲むことも重要です。あなたの体は結局60%の水です。あなたが1日に水8オンスの眼鏡を飲むべきであるという告白はよく知られていますが、それぞれの人が必要とする水の量は身体によって異なります。医学研究所は、男性が1日に少なくとも104オンスの水を飲むことを勧めています。それは13杯です。女性は72オンス(1日9杯)を飲むべきです。あなたが暖かい気候に暮らしたり、精力的な運動をしている場合、汗を流して失うものを補うためにさらに多くの水が必要になります。

Health Magazine

2。誰もがユニークです

周囲に流行の食事がたくさんあり、健康でさえあります。覚えておくべき重要なことは、誰もが異なっており、すべての

が異なっていることです。私たちはそれぞれ異なることから恩恵を受けています。低炭水化物ダイエット、地中海食、または単なる古い食物ピラミッドのような、あなたのユニークで特殊な体に適したものを見つけることは重要です。正しい答えはなく、あなたのために働くかどうかを確認するために新しい健康食品を試してみてください。 会話

1。より早く、より速い

アメリカのファーストフード産業は、絶望的に好景気です。人口は1970年から2000年にかけて20320万人から2億8140万人におよぶ140%に増加しました。ファーストフードの売上は比例して増加すると予想されますが、実際には急騰しています。 1970年代、アメリカ人はファーストフードに60億ドルを費やし、2000年にはファーストフードに1,100億ドル以上を費やしました。それは18倍以上です。これは、アメリカ人が高等教育、コンピュータ、自動車よりもファストフードに費やしていることを意味し、映画、本、新聞、録音された音楽

以上のものを提供しています。肥満が増えているのは不思議ではありません。

企業の修道士

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