暗い照明で読むことはあなたの目を傷つけることはありません

暗い照明で読むことはあなたの目を傷つけることはありません

神話:薄暗い場所で読むと視力が損なわれます。

実際、薄暗い場所での唯一の「ダメージ」の読みは、十分な明るい場所での読書と比較して、あなたの目を休めるだけで逃げる余分な目の疲れを引き起こすことです。何世紀にもわたって人々がろうそくで読んでいて、視力が急速に低下しているという報告がなくなっているという事実を考えると、これは驚くべきことではありません。実際、近視のようなものの割合では逆のことが起こりました。通常、暗い光の中で読むことは、すべての明るい光源にもかかわらず上昇しています。それにもかかわらず、おそらく夜の光などで読んでみようとするのではなく、世界中の両親が子供を寝かせようとしているため、この神話は広く永続しています。

英国医学誌(British Medical Journal)がまとめた「医師が最も信憑性が高い7つの医学的神話」のリストにも載っています。医者は時々永遠になります、下記のボーナスの事実を参照してください)。医師に加えて、BioMed Centralが調査した教師の56.3%は、目の健康を良好に保つためには、今日まで科学的な研究によって朗読が曖昧なことを決定的に示すことはできなかった適切に照らされた領域で読書するよりも、光があなたの視力(長期的)を傷つけます。

今では、多くのことを読んだり、そうでなければコンピュータを一日中働いたり、縫製をたくさんしたりするなど、長い間閉じている人に焦点を当てる人は、近視(近視)であるが、暗い照明はこの傾向を悪化させるようには見えず、過度の読みは最終的には近視に発展するように思われる。

なぜこれが正確であるのかはまだ完全には理解されていませんが、「クローズアイ・ワーク」をたくさんしている人々のグループと、平均よりも劇的に近視を発症する傾向が強いグループの間では、ほとんどの検眼専門医は、「近視眼手術」が近視を発症させる主な要因であると言っています。もちろん、誰かが正確になぜそれを理解し、科学的な方法でそれを証明するまでは、相関関係は因果関係を意味するものではないと確信することはできません。もっともらしく思える主要な理論は、眼球を少しずつ引き伸ばす筋肉のほぼ一定の緊張が徐々に眼球の永久伸展を引き起こし、ひいては近視を発達させることである。

暗い光で読むと眼精疲労が増すように見えるので、理論が正しいと仮定すると、これが上記の問題を悪化させると理論的には考えていますが、検眼者の合意は、これが起こっていて眼精疲労が実際には、その違いが非常に大きくなりすぎて、明るい場所での読書に対する近視の発達が顕著に加速することはほとんどありません。

あなたの目が言葉に集中するのがずっと難しくなければならないので、低照度で読むことは疲労を増やすと考えられています。あなたのアイリスは、あなたの目があなたの網膜に単語を当てるように光量を集中させようとしている間に、できるだけ広い瞳孔を開こうとしています。ページ自体。コーネル大学の検眼教授のハワード・ハウランド氏によると、これは、すべてを焦点に合わせるために読んだときに目を長くするあなたの筋肉によって達成されます。

低照度でも十分な光でも長い時間枠で読んでも、結果として生じる眼精疲労は深刻ではなく、時には目を休める必要があります。クローズアップに集中することから定期的に休憩を取って、離れて何かを見ることでそうすることができます。具体的には、原則として、検眼士は15分〜30分ごとに1〜2分の間近で目を覚ますことを中断することを推奨する傾向があります。また、読書中は通常は約1/4の量を点滅させるので、目が少し乾いてしまいますので、1分間目を閉じると役立ちます。集中しながら定期的に点滅するように自分自身を訓練しようとするのは通常実現可能ではないので、目を閉じている方法はほとんどの人にとってよりよく働く傾向があります。

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ボーナスの事実:

  • ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルの他の6つの項目は、多くの医師がまだ信じている(私はすでにこのサイトでそれらのいくつかをカバーしているので、各神話についてもっと知りたい場合はリンクをクリックしてください)。
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    • 誤解:通常の方法で使用される携帯電話は、病院機器に大きな問題を引き起こすために十分な電磁干渉を作り出し、誤ったアラーム、誤った機器の読み取り、その後の治療の間違いを引き起こす。この神話は、1993年に行われた非常に公表された研究に基づいており、これは起こっているという実際の直接的な証拠を提示しておらず、いくつかの医師の疑いが起きているだけです。 2005年のメイヨークリニックによる実際の科学的研究では、2007年に行われたように、この神話が破られました。麻酔医の調査によれば、これだけでなく、面白​​いことに、患者の治療中に携帯電話を使用すると、患者に関連することについて誰かとのコミュニケーションを遅らせる必要があったときよりも、医療過誤をより少なくしました。
  • 上記のリストを作っていないもう一つの神話ですが、非MDの私たちの中では、アルコールが脳細胞を殺すということはあまりありません。実際、あなたがリンクをたどると、実際に少なくともアルコールの量ではなく、人間が死ぬことなく消費することはありません。
  • 近視を発達させ、高いIQを有することは、おそらく根底にある遺伝的原因を有していると考えられていました。しかし、今日では、これが当てはまるとはほとんど考えていません。それはむしろ、IQの高い人が、たいていの場合、学問で読むことが多いためです。相関関係が因果関係を意味しないという論理的な教訓を再び証明する。
  • 喫煙はあなたの肺に悪いだけでなく、あなたの体の他の部分の間でもあなたの目に悪いです。特に、喫煙は白内障のリスクを高め、黄斑変性を促進することが示されています。
  • 良い目の健康を促進するもう1つの方法は、多くの果物や野菜、特に抗酸化物質が豊富なものを食べることです。飽和脂肪や硬化油から離してください。これは明らかにあなたの全身にも良いので、それはあなたの目にも健康的であるという驚きはありません。
  • あなたが昼間に外出しているときはいつでも、100%UVフィルタリングサングラスを着用することは、あなたの目の長期的な健康に非常に良いことです。たとえ曇っていても、UV光は雲の中を直進します(雲は主に水でできていて水はUV透過性です)。
  • 近視の「反対」は近視眼である遠視である。眼球があまりにも長すぎると近視が起こり、遠くのものが非常にぼやけるので、眼球が短すぎると遠視することは驚くことではありません。
  • 第3の「眼球形状」の視力状態は、乱視であり、角膜は完全に丸いものではなく、視界がぼやけて遠くに近づく。
  • 赤ちゃんの大部分は遠視で生まれますが、成長するにつれて眼球は正しいサイズに伸びます。
  • あなたの網膜には約1億3000万個の光感受性細胞があり、それは郵便切手の大きさにすぎません。

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