オイル引き出しの真実

オイル引き出しの真実

それらに精通していない人のために、Oil-Pullingはあなたの口に食品ベースの油の大さじで口を満たす行為であり、それをゴミ箱に吐き出す前に10〜20分間周りを振る。迅速なオンライン検索でこれを行うことに伴う健康上の利点の数々の無数の主張が得られますが、本当の潜在的な唯一の利点は口腔衛生に関連しているようです。たとえば、2008年と2011年に実施された2件の小規模研究では、この口腔洗浄法を使用するとプラーク指数が低下し、歯肉炎の軽減に役立つことが示されています。それは言われている、あなたはより良いではないにしても、同じことを得ることができます定期的に口を洗う口腔洗浄剤の恩恵を受ける。実際に何が起こっているのか、そしてなぜGwyneth Paltrowが「それは素晴らしいです!」と言っているのかを詳しく見てみましょう。

油引きの起源は、約3500年前、アーユルヴェーダ(「人生知識」)として知られるヒンズー教の医学系にまでさかのぼることができます。この方法は、体内の恒常性を達成することを目的としていました。 Doshasとして知られているこのシステムは、各個人とその周囲の環境の支配的なDoshaが歯の健康を含む自分の健康を決定すると述べています。この特定の治療法は、歯の白化、歯の腐敗、口臭、出血性歯肉および喉の乾燥を防止すると考えられていた。歯や歯茎、顎を強化するのにも役立つと考えられていました。

最近では、口と歯をきれいにする自然な方法として注目を集めています。

言いましたように、この行為は、一見、非常にシンプルですが、口には食用油(好ましくはゴマやココナッツのような健康的な油の1つ)の大さじ1杯を入れて乳白色になるまで吹きます。その後、ゴミ箱に浸しておく必要があります。それを飲み込んだり、排水管の上に置いたりしないでください。定期的に行なわないようにしてください。数量が増えれば、身体と家庭の両方のパイプが詰まることになります。

なぜこれが口腔ケアに役立つかといういくつかの理論があります。それらはすべて、不健全な細菌の口を取り除くことを中心にしているようです。

まわりの液体を振りかける行為は、必然的に細菌の除去を助けるか、口の小さな亀裂や割れ目から食物を残すのに役立ちます。これを行うために石油を使用するのは、純粋な水ではなく、他のものより科学的に基づいたいくつかの他の利点を提供することです。これらの想定される利点には、オイルが口の構造上に表面層を提供し、細菌の付着を防ぐことができることが含まれる。油を使用すると唾液排泄が増加し、唾液腺が解毒臓器に変わります。そして最後に、オイルはガムを保湿し、乾燥した口を助けます。乾いた口は、特定の口頭の健康上の問題を長くすることが長く知られている。

油に関する最も興味深いのは、なぜ彼らが望ましくない細菌の口を取り除くのを助けるのか?Dr. SroisiriとBoonyanit ThaweboonとDr. Jurai Nakaparksinは、 アジア公衆衛生誌 2011年に。

「バイオフィルムモデルにおける口腔内微生物へのオイルプリングの影響」と題して、彼らは2つの最も一般的なタイプの細菌と口中の最も一般的なタイプの真菌(Streptococcus mutans、Lactobacillus caseiおよびCandida albicans)をとり、食用油の彼らが見いだしたことは、異なるオイルがバクテリアと真菌に異なった影響を与えたということでした。

ココナッツ油はS. mutansおよびC.albicansに対して抗菌活性を示したが、ゴマ油はS. mutansに対してのみ抗菌活性を示した。ヒマワリ油は真菌の活性に対してのみ有効であり、細菌を全く阻止しなかった。トウモロコシ、ヤシ、米ぬか、大豆などの多くの油は、バクテリアや真菌に対して明らかなメリットをもたらしませんでした。

これらの油がなぜ細菌や他の微生物の除去に役立つのかについての彼らの理論の1つは、アルカリ加水分解、またはより具体的には「重炭酸塩による唾液のアルカリ加水分解」のプロセスを中心にしています。これは基本的には、あなたの唾液をすくい取って石鹸を石鹸に変えることを意味します。 「これらの石鹸は良い洗浄剤であり、微生物やプラーク物質の除去に効果的かもしれません。

オイル引っ張りが実際にいくらかの利益をもたらすという証拠があるようですが、標準的なブラッシングやうがい洗いに比べて何らかの追加的な利点があるかどうかは明らかではありません。シカゴのジェシカ・T・エメリ博士は、「患者が全体論的アプローチを好むなら、オイルを与えようとするのがよいでしょう... ...私はオイル引き込みがあなたを傷つけることはないと確信しています。定期的なブラッシングやフロッシングと併用すると、実際にあなたを助けると確信しています。

口腔衛生へのこのより自然なアプローチを選択する人々のために、市販のうがい薬には他の利点があると主張する者もいる。汚れはありません。いくつかのトゥットは味の後に残っていることはありません。それは一部の人々のための特定の商業的選択肢に比べてアレルギー反応を減少させる可能性がある。必要なオイルは家で容易に入手できる可能性が高いです。他の選択肢がない低商業開発国では、これらのタイプの天然油が人々の唯一の選択肢かもしれません。

最終的には、ほとんどすべての歯科医があなたに伝えます。より多くの研究とより優れた管理研究が必要です。また、オイルを抜くのに10〜20分かかり、標準的なブラッシングやすすぎ技術を使用して効果的に口をきれいにするには平均4分かかります。余分な時間を節約することで、少し心臓の健康な運動のように、より健康的な、より包括的なアプローチを実行することができます。

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